Para cambiar y que el cambio tenga un peso específico de calidad, es necesario:

1. Reconocer el sentimiento o los sentimientos negativos que me acompañan.

2. Reconocer que esos sentimientos están en 'mi' o 'conmigo', NO están en la realidad circundante.

3. Que nunca se me ocurra identificarme con los sentimientos negativos. Por ejemplo: jamás diré 'estoy deprimida' o 'soy depresiva'.

4. Reconocer que YO SOY LA QUE DEBO CAMBIAR, NO MI VECINA!

¡SI YO CAMBIO TODO CAMBIA!

LA REALIDAD NO ES EL PROBLEMA, EL PROBLEMA SOY YO!